המצגת נטענת. אנא המתן

המצגת נטענת. אנא המתן

ארבעה תרגילי כושר שיעזרו לכם לשרוד את החגים

מצגות קשורות


מצגת בנושא: "ארבעה תרגילי כושר שיעזרו לכם לשרוד את החגים"— תמליל מצגת:

1 ארבעה תרגילי כושר שיעזרו לכם לשרוד את החגים
מעיין מציגה: שנת כושר! ארבעה תרגילי כושר שיעזרו לכם לשרוד את החגים

2 כולם יודעים כמה מומלץ לעשות טיולים בטבע

3 אבל לרבים מאיתנו, הכי קרוב שאנחנו מגיעים לספורט הוא צפייה בגמר גביע

4 והכי הרבה שאנחנו מתאמצים הוא במשחקי מחשבה

5 והכי הרבה פעילות גופנית שיש לנו היא כשאנחנו מנשנשים

6 ואת הזמן הפנוי שלנו אנחנו מבלים בבתי קפה

7 או בדוגמנות לתמונות שער של National Geographic

8 אבל לקראת החגים, החלטתי להפסיק עם כל הזלילות
ולהיכנס לכושר!

9 ארגנתי לעצמי משטח אימונים קטן

10 ומצאתי פרטנרית שאפשר לסמוך עליה

11 ועכשיו:לתרגילים! תרגיל ראשון:
מעמידת מוצא, יש להרים את הגוף

12 לשכיבת סמיכה. כך.

13 טעות נפוצה היא להרים את הטוסיק גבוה מדי

14 כמו כן, חשוב ללבוש בגדים נוחים

15 על-מנת להימנע מפאדיחות

16 תרגיל שני: מעמידת מוצא

17 יש להרים את הראש

18 ואחר-כך לצרף גם את הרגליים.
תרגיל מצוין לשרירי בטן.

19 אפשר להרים את הרגליים עד לעמידת נר וגם להביא אליהן את הידיים

20 הגמישים מבינכם יוכלו להביא את הרגליים עד הראש ממש

21 ולאכול לעצמם את הגרביים

22 תרגיל שלישי: משכיבה על הבטן

23 יש להרים את הרגליים והראש בו-זמנית

24 המהדרין ירימו גם את הידיים

25 אך כדאי להזכיר שמדובר בתרגיל קשה

26 וכבר קרה שהוא שבר אותי

27 ולסיום: תרגיל רביעי ואחרון
עם thumbs up לכל מי שהחזיק מעמד עד כאן...

28 התרגיל מתחיל במצב עמידה
(אל תהססו לבקש בנושא זה עזרה ממבוגר אחראי)

29 אני מקווה, עד המצגת הבאה, להספיק לברר אם לתרגיל הזה יש המשך.
ובעצם שם הוא גם מסתיים אני מקווה, עד המצגת הבאה, להספיק לברר אם לתרגיל הזה יש המשך.

30 בינתיים...

31 ויום הולדת שישה חודשים שמח למעיין...
שנה טובה! ויום הולדת שישה חודשים שמח למעיין...

32 מאחלים מעיין ואמא אבא


הורד את "ppt "ארבעה תרגילי כושר שיעזרו לכם לשרוד את החגים

מצגות קשורות


מודעות Google